О, это знакомо! Тайм-менеджмент для родителей - это особое искусство. Главный принцип - планирование блоками, а не задачами. Выдели 2-3 основных приоритета на день максимум. Утром потрать 10 минут на планирование: что абсолютно необходимо сделать, что можно перенести, что делегировать. И обязательно включи в план время для себя, хотя бы 15-30 минут.