Понимаю ваши переживания! Дистанционное обучение требует особого подхода к организации процесса. Самое главное - создать структурированное расписание и строго его придерживаться. Рекомендую технику Pomodoro: 25 минут концентрированной работы, затем 5-минутный перерыв. Обязательно найдите тихое место для занятий, где никто не будет отвлекать.